007 napisał(a): Biegaj po 16 km to na pewno schudniesz. Pij dużo wody załatw se jakiego supla od spalania tłuszczu i trenuj systematycznie. Zredukuj liczbę kalorii nie łącz białka z węglami. Nie jedz makaronu, chleba bo od tego się tyje zjadaj lekką kolacje trzy godziny przed snem. 16km dziennie to ok. 1.5h - haha kolana nie wytrzymaja mi ;/ [...]
[...] 20-30 g glukozy i 5 g krea. Pół godziny później gainer własnej produkcji (65g carbo olimpu + mix 30 g WPC i 20 g egg - ovopol + olej). Czy tak moze byc czy moze powinienem cos zmienic? Czy branie 10 g krea dziennie to nie za duzo - moze ograniczyc troche? Czy nie wydale wiekszosci z organizmu? Co wiesz nt. kreatyny Vitala? - troche mi za tanio [...]
ale jecie duzo tego ryzu i miesa... jak na tym nie rosniecie to faktycznie cos z genami cos nie tak. teraz to sie zastanawiam na czym ja rosne. i co by sie dzialo jakbym jadl tak co tutaj poniektórzy...
[...] kobieta i wyciaga karteczke z napisana nazwą odzywki, sprzedawca stawia odzywke na ladzie a kobieta: "JEZUS MARIA TO ZNOWU TO... " (bylo to AAKG) koles pyta "cos nie tak z ta odzywka?" a kobieta "organizm mojego chlopaka dziwnie po tym reaguje" wiecej chyba mowic nie trzeba albo jakis dziadek pomylil sklep i [...]
[...] bije mi na dekiel. Jak czytam na forum internetowym,ze niektore dziewczyny juz doszly do swojej przedciazowej wagi i mieszcza sie w ciuchy to zaczynam myslec,ze ze mna cos nie tak. Przez cale swoje zycie nie musialam byc na zadnej diecie jadlam zawsze co chcialam i nigdy nie przekroczylam wagi 60 kg. Nie jestem szczesliwa,ze zamiast 68 cm. [...]
[...] stres, pigułki (odstawilam!) i nadmiar jedzonka doprowadzily do przytycia. Nie czuje sie dobrze wiec chce sie pozbyc tego i owego (probuje juz od dawna ale zawsze robie cos nie tak, dlatego szukam rad spacjalistow) Co do zmian.. Z produktami mlecznymi bedzie kompromis - czyli jem ale do 12 (dodaje do sniadanka a pozniej sie zegnamy), dodam [...]
[...] tym waveloding, czytam i czytam i tak nie kapuje.... -w przysiadzie na koniec musialam zmiejszyc ciezar w dwoch ostanich seriach -po drugie trening mi zaja 2.5 godziny a nie zrobilam cwiczenia pierwszego :)) Myslalam ze nie dotrwawam do konca, strasznie nudno i dlugo.....moze cos nie tak robie Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-11-06 09:37:38
dino04 pytasz ile mam lat, na pewno dużo więcej niż Ty. Przez tyle lat co napisałem borykam się z trądzikiem. Za młodych lat to dostałem trądziku młodzieńczego to nie zrażałem sie tym bo wiedziałem że mi z wiekiem przejdzie. Zaniedbałem go i przez kolejne lata utrzymywał sie i przeradzał i inne postacie. P. dermatolog u której się leczyłem [...]
Ale zakwas na klacie! Wczoraj od północy, do pierwszej w nocy się wierciłem bo przez klatkę nie umiałem zasnąć. Nie wiedziałem jak ułożyć ręce, by klatka nie odczuwała bólu. Makabra jakaś. PS. dwójki dalej bolą, a już 10 dni minęło. Chyba coś nie tak z nimi. PS.2 Od godziny 6:45 (a jest 9:25) już poszło: 50g owsianych, 60g wiórkków, 36g migdałów, [...]
[...] tego 90kg, przyszedł też krótki gryf (chyba 120cm). spróbowałem sobie MC na 1x i poszło gładziuteńko. poza tym próbowalismy z kumplami odpalić mojego malczana, ale chyba cos nie tak z pompą paliwową bo podpielismy do drugiego auta i przejechalismy sporą część mojej parafii- nic z tego. dieta: 1) kanapki razowe z jajkami (2szt) i majonezem + [...]
Ejjjj coś mam nie taaak no coś nie tak!! Po zjedzeniu obiadu tak koło 15 zaraz potem jestem senna i nie do zycia i co i ide spac !! juz ta mi sie z któryś raz z kolei zdaża i nie wiem dlaczego bo normalnie nic takiego sie nie działo. Drugo sprawa jest taka ze jem 4 jajka dziennie i rodzice sie krzywo patrzą ze mi to zaszkodzi i wsumie nie wiem [...]
[...] e6d 2-10 tyg omnadren 250mg e5d 10-13 tyg prolo 100mg e5d 1tyg 5mg a day 2tyg 10mg a day 3tyg 15m 4tyg 20mg 5tyg 25mg 6tyg 25mg 7tyg 20mg 8tyg 15mg 9tyg 10mg a Day to był metanabol 1-13 tygodnia clenbuterol 1-13 wino 50mg e3d Dziś jak na niego popaczę to tez widzę ze jest cos nie tak ale kiedyś mi saie tak nie wydawalo a szkoda…
A w ogole to wiecie co, sam widze po sobie i po innych, ze przed Fedorem stawia sie coraz wieksze wymagania. Fedor jak kogos nie przewroci to jest cos nie tak, jak Fedora ktos trafi to cos nie tak, jak Fedor nie wygrywa walki w 30 sekund to tez jest nie tak! A przypomnijmy chodzby walke z Markiem Huntem? prawie balacha Fedora skonczyl i wcale [...]
[...] Wam coniektorzy, ze po koksach mozna dostac gino i juz. Jak sie pojawia to srodek typu serm w takiej i takiej dawce. A tu dupa - obserwacja wezlow pachowych - jak jest cos nie tak podejrzenie nowotworu. To samo przy gino - jadra jak cos nie tak to podejrzenie nowotworu. Wziales wiekszy wglad na Twoja opornosc na androgeny? Uwazam, ze saa to [...]
Miska z dnia wczorajszego - czysta Jedno co mnie zmartwiło dzisiejszego dnia to to, że zauważyłam wysypkę na całym brzuchu - takie drobne plamki zlewające się ze sobą, blednące przy ucisku. Mam nadzieję, że jest to wysypka alergiczna... choć nic niedozwolonego albo nowego dla siebie nie jadłam, ostatnio zjadam kalarepe (ostatnie 2-3dni) ale to [...]
Tak" i to jest słuszna koncepcja " :-D z tym podkładem iti do utworu . Iti jak zarży " dół - góra " to nie sposób nie usłyszeć %-) A z tym utworem a raczej ze mną jest coś nie tak właśnie próbowałem i w jednym utworze 4 pomyłki zaliczyłem ( z opóźnieniem zareagowałem ) }:-(((
[...] dzwignac wiecej, wiec w ten sposob sobie dobijam miesien, a dobrze na mnie to dziala;) Dzisiaj nogi i sie az boje, bo te dochodzenie do siebie miedzy seriami ciezkich siadow jest masakryczne, do tego stado ludzi ktorzy mysla, ze ze mna cos nie tak;p ale tak to jest jak zaden z widzów nie robił prawdziwego treningu nog to nie wie czym to pachnie;)
niby na razie jestem na tym 130/130/65 (bwt). Teraz postanowiłam zwiększyć udział ruchu, owszem ciężko z czasem, ale mam nadzieję, że dam radę. Może to przez to nic nie idzie, albo mój organizm przyzwyczaił się do tego treningu lub ze mną jest coś nie tak... Ale jest to coś okropnego. Staram się, mam motywację, a od tak dawna nic nie idzie. [...]
Redukcja !! muszę osiągnąć cel !!
